若果我們直跳穩定而且掌握到如何輕鬆地彈高及每次都能雙腳平穩落地(Landing)後便可嘗試旋轉(Spinning). 而無論是 Spin180 還是 Spin360,是 Front Side 還是 Back Side 都是用以下方法去 Spin 的,分別只轉身的力度及順時針(Front Side)還是逆時針(Back Side)轉。 一般順時針轉 Front Side 180 是較容易學習的,學好 Spin 180 後便可進級學習 Spin 360。
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初學 Spinning 時的空中轉身動作多數會像風車般上下身分開扭動,這是大多數初學者會遇到的問題。 但不用擔心,當我們在微斜的地方做到基本跳起轉身(Spinning)後已可算是懂得如何轉動,只是在跳台上的練習時間不夠而已。只要跟隨以下要點學習,明白跳台空轉身的重點及勤多練習便能夠做到空中上下身同步自轉。 一個流暢而輕柔的的空中上下身同步自轉確是需要花不少時間去練習的。 | |
以下是跳台空中旋轉(Air with Rotation)的步驟與方法: 預備(Coasting): 起跳(Popping): |
著陸(Landing): - 著陸時雙腳落地,雙腳彎曲吸收震盪 - 身體保持置中(centered) |