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Snowboarding 教學 - Sideslipping (橫板滑行)

Sideslipping (橫板滑行)是指雙腳扣在 Bindings 上,橫板地控制速度慢慢滑下斜坡。
學習 Slideslipping 前,我們先要知道如何令 Snowboard 停及滑下斜坡。 Snowboard 與斜面平行(Parallel),Snowboard 便會向下滑。 相反地讓 Snowboard 水平(Horizontal),雙腳微微施力於板邊(Edge the board)壓在雪上,Snowboard 便會停止滑下(圖01)。

在這個階段,我們可先雙腳扣上 Bindings,開始到斜坡上練習 Sideslipping。
Heelside (腳後跟方向)練習:
- 橫板面向山腳(face down the slope)慢慢站立,利用雙腳控制
  令 Snowboard 與水平線(Horizontal)互相平行,雙腳後跟(Heel)
  微微施力於板邊(Edge the board)壓在雪上。
- 心口向前,雙手放鬆作平行之用,膝部微曲,重心 50/50 平均
  分佈於雙腳。 眼望前,上身保持垂直,不要躬下。 即 BBP
  (基本平行姿勢)。
- 預備後,利用雙腳控制令 Snowboard 接近平行(Parallel)於斜面
  慢慢橫板滑下斜坡。
- 滑了一段小距離後,便可慢慢利用雙腳控制令 Snowboard 水
  平(Horizontal)於斜面,雙腳微微施力於 Heelside Edge(腳跟板
  邊),令板邊壓在雪上停止滑下。
- 重複以上練習。

Toeside (腳趾方向)練習:
- 橫板面對著山頂方向(face up the slope)慢慢站立,同樣地利用
  雙腳控制令 Snowboard 與水平線(Horizontal)互相平行,雙腳
  趾(Toe)微微施力於板邊(Edge the board)壓在雪上。
- 同樣從 BBP(基本平行姿勢)開始,心口向雪,雙手放鬆作平行
  之用,膝部微曲,重心 50/50 分佈於雙腳。 眼望前(對著山頂
  方向,上身保持垂直,不要躬下。
- 同樣地利用雙腳控制令 Snowboard 平行(Parallel)於斜面慢慢橫
  板滑下斜坡。
- 滑了一段小距離後,地利用雙腳控制慢慢令 Snowboard 水平
  (Horizontal)於斜面,雙腳微微施力於 Toeside Edge(腳趾板邊),
   令板邊壓在雪上停止滑下。
- 重複以上練習。


 

 

 


圖01.


短片01. Sideslipping
(quoted from CASI-ACMS )

注意:
學習時需放鬆身體,千萬不要緊張。
另外,我們在學習 Snowboard 的最基本動作時,如: Sideslipping(橫板滑行)及Pendulum(鐘擺滑行),都只是以橫板滑行,而到了開始學習Turns(轉向)才是以直板滑行的。

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