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Snowboarding 教學 - Pendulum (鐘擺滑行)

Pendulum 是指利用不同的重心分佈來控制自己於斜坡上左右擺動地滑下。

我們從腳Heelside(後跟方向)或 Toeside(腳趾方向)開始練習都可以,視乎你覺得那一邊較易開始。
- 開始時與 Sideslipping 一樣先由 BBP(基本平行姿勢)開始。
- 當預備好後,便把重心慢慢移到你想滑去的方向,雙眼望前,
  向著所定的目標前進。
- 在前進時,我們大約保持前腳 60 後腳 40 的比重繼續前進便可。
- 當要停止滑行時,只要簡單地把雙腳比重 50/50 平均分佈便可。

滑完一邊後,便可繼而練習另一邊,即左右左右地滑下斜坡。當練
完腳Heelside(後跟方向)便可練習 Toeside(腳趾方向),如此類推重
複練習。(短片01)

利用 Pendulum,我們甚至可以在極陡斜的斜坡上慢慢地安全滑下。

若果在自學情況下,我們毋需花太多時間徘徊在這階段之中。 我發覺很多學生在自學時,會花上很多時間練習 Pendulum。 其實只要適量地練習便可。 當Heelside(後跟方向)及Toeside(腳趾方向)也能做到,覺得自己經能夠掌握Pendulum(鐘擺滑行)的方法後便可以開始學習下一階段。


 

 

 


短片01. Pendulum
(quoted from CASI-ACMS)
短片中教練揮動雙手是為了示意重心何時放左雙腳,何時放在前方。我們在練習時不需張開雙手,只需保持 BBP。以身體來控制重心之轉移,而不是以手來控制前進方向。

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